<\/p>\n
\u0414\u0435\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0437\u0430\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e \u0432\u043d\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430,\u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u043d\u043e \u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e, \u0430 \u0442\u043e\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0432\u043e\u0440 \u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0432\u0438..<\/p>\n
\u0418\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0442, \u0430 \u00a0\u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u043e\u0442 \u0431\u0440\u043e\u0458 \u043e\u0431\u0432\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u00a0\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u00a0\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u00a0\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438. \u041d\u0430\u0458\u043b\u043e\u0448\u043e, \u0435 \u0448\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n
\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0442, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u043e\u043f\u0448\u0442\u043e \u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0458\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0448\u0430\u045a\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u0446\u0438 \u0432\u043e \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u043b\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n
\u0414\u043e\u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u0432\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e \u0442\u043e\u0433\u0430\u0448 \u045c\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442 \u043e\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u043b\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u0446\u0438 \u0432\u043e \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041e\u0431\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0458\u043f\u0440\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438\u00a0 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442. \u0418\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u043b\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u0446\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0440\u0443\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438.<\/p>\n
\u041a\u0430\u043a\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u0446\u0438 \u0432\u043e \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043b\u0443\u0447\u043e\u0442 \u0435 \u0432\u043e \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n
\u00a0\u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0432\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0443\u043c\u0438\u0446\u0430 \u043a\u043e\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u043c, \u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u043b\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n
\u00a0\u0414\u043e\u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0438 \u00a0\u0441\u0435 \u00a0\u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u0438\u043c\u0435 \u043a\u043e\u0458 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434 \u0435 \u043d\u0430\u0458\u0434\u043e\u0431\u0430\u0440 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n
\u00a0\u0422\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u0446\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u043f\u043d\u0438 \u0432\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u0438, \u043f\u0438\u043b\u0443\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u043b\u043e\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438.\u0421\u0435\u043f\u0430\u043a \u043e\u0434\u0432\u043e\u0458\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.\u041e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043a \u043a\u043e\u0458 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0458\u0432\u0435\u045c\u0435 \u045c\u0435 \u0432\u0438 \u043e\u0434\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 ,\u0442\u0430\u043a\u0430 \u00a0\u045c\u0435 \u0431\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0435\u043d \u0447\u0435\u043a\u043e\u0440 \u043f\u043e\u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e.<\/p>\n
\n<\/p>\n
M\u00ebnyra e sotme t\u00eb shpejt\u00ebsuar t\u00eb jet\u00ebs e b\u00ebn shum\u00eb t\u00eb v\u00ebshtir\u00eb futjen e sasis\u00eb s\u00eb mjaftueshme t\u00eb ushqimit me vitamina, pavar\u00ebsisht nga mosha e njer\u00ebzve, dhe kjo do t\u00eb thot\u00eb se m\u00eb shpesh ushqeheni jasht\u00eb nga sht\u00ebpit\u00eb juaja..<\/p>\n
Ushqimi nuk \u00ebsht\u00eb problemi i vet\u00ebm. Stres\u00ebt e prishen organizmin, dhe p\u00ebr shkak t\u00eb numrit t\u00eb madh t\u00eb obligimeve nuk kujdesemi shum\u00eb p\u00ebr konsumimit t\u00eb mjaftuesh\u00ebm t\u00eb vitamineve. M\u00eb e keqja \u00ebsht\u00eb se kap\u00ebrcimi i vakteve dhe ushqimi i parregullt u b\u00ebn\u00eb m\u00ebnyr\u00eb normale t\u00eb ushqimit.
\nUshqimi pa materi ushqyese, stresi, aktiviteti i pamjaftuesh\u00ebm fizik dhe zakonet e k\u00ebqija jan\u00eb n\u00eb nivel m\u00eb t\u00eb ul\u00ebt kur b\u00ebhet fjal\u00eb p\u00ebr ushqimin e p\u00ebrshtatshme. Ky \u00ebsht\u00eb nj\u00eb nga shkaqet pse shum\u00eb njer\u00ebz vendosin t\u00eb merren shtojca n\u00eb ushqimin si\u00e7 jan\u00eb multivitaminat dhe t\u00eb p\u00ebrdorin prodhime p\u00ebr jet\u00eb t\u00eb sh\u00ebndosh\u00eb. <\/p>\n
N\u00ebse u gjet\u00ebn n\u00eb k\u00ebt\u00eb t\u00eb lartp\u00ebrmendur, at\u00ebher\u00eb do t\u00eb keni dobi nga p\u00ebrdorimi i shtojcave multivitamine n\u00eb ushqimin dhe prodhimeve t\u00eb tjera p\u00ebr jet\u00eb t\u00eb sh\u00ebndosh\u00eb. Zakonisht \u00ebsht\u00eb e domosdoshme s\u00eb pari t\u00eb konsultoheni me mjekun ose farmacistin tuaj. Gjithashtu, gjat\u00eb merrjes s\u00eb shtojcave multivitamini, duhet t\u00eb mbahuni deri doz\u00ebn e rekomanduar ditore. <\/p>\n
Si te shumic\u00ebn e gj\u00ebrave n\u00eb jet\u00eb, kur merrni shtojca multivitamini n\u00eb ushqimin, \u00e7el\u00ebsi \u00ebsht\u00eb n\u00eb p\u00ebrmbajtjen.<\/p>\n
N\u00ebse dyshoni cfar\u00eb sasi t\u00eb shtojcave ose cil\u00ebt prodhime jan\u00eb t\u00eb nevojshme p\u00ebr organizmin tuaj, m\u00eb mir\u00eb \u00ebsht\u00eb t\u00eb bisedoni me ndonj\u00eb specialist p\u00ebr k\u00ebt\u00eb. <\/p>\n
N\u00ebse keni vendosur se keni nevoj\u00eb p\u00ebr prodhime p\u00ebr jet\u00eb t\u00eb sh\u00ebndosh\u00eb, p\u00ebr ju mbetet vet\u00ebm t\u00eb na kontaktoni dhe s\u00eb bashk\u00eb t\u00eb vendosim cili prodhim \u00ebsht\u00eb m\u00eb i miri p\u00ebr ju.<\/p>\n
K\u00ebto shtojca jan\u00eb t\u00eb afrueshme si tableta, pilula, tretje dhe prodhime t\u00eb tjera nga teknologjis\u00eb s\u00eb lart\u00eb. Mir\u00ebpo, lini pak koh\u00eb t\u00eb lexoni p\u00ebr spektrin ton\u00eb t\u00eb prodhimeve p\u00ebr jet\u00eb t\u00eb sh\u00ebndosh\u00eb. Zgjedhni trajt\u00eb q\u00eb juve ju p\u00ebrgjigjet m\u00eb shum\u00eb dhe n\u00eb k\u00ebt\u00eb m\u00ebnyr\u00eb do t\u00eb jeni nj\u00eb hap m\u00eb af\u00ebr trupin e sh\u00ebndosh\u00eb. <\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0414\u0435\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0437\u0430\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0458\u0435 \u0414\u0435\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0437\u0430\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e \u0432\u043d\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430,\u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u043d\u043e \u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e, \u0430 \u0442\u043e\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0432\u043e\u0440 \u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0432\u0438.. \u0418\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0442, \u0430 \u00a0\u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u043e\u0442 \u0431\u0440\u043e\u0458 \u043e\u0431\u0432\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"theme-home.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/priamus.com.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2"}],"collection":[{"href":"https:\/\/priamus.com.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/priamus.com.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/priamus.com.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/priamus.com.mk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2"}],"version-history":[{"count":50,"href":"https:\/\/priamus.com.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30,"href":"https:\/\/priamus.com.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2\/revisions\/30"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/priamus.com.mk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}